Psychoterapia traumy i psychotraumatologia

Czym jest trauma

Trauma to reakcja psychiki oraz układu nerwowego na doświadczenia, które były zbyt trudne, przeciążające lub długotrwale stresujące. Nie zawsze musi być związana z jednym dramatycznym wydarzeniem — czasami rozwija się stopniowo w wyniku przewlekłego napięcia, poczucia zagrożenia, trudnych relacji lub długotrwałego stresu emocjonalnego.

Kiedy organizm doświadcza silnego przeciążenia, układ nerwowy może przejść w stan ciągłej gotowości i alarmu. Nawet po zakończeniu trudnej sytuacji ciało i psychika mogą nadal reagować tak, jakby zagrożenie wciąż było obecne. Objawia się to między innymi napięciem w ciele, trudnością z odpoczynkiem, nadmierną czujnością lub poczuciem wewnętrznego niepokoju.

Doświadczenia traumatyczne wpływają nie tylko na emocje, ale również na codzienne funkcjonowanie, relacje, sen, koncentrację oraz poczucie bezpieczeństwa. Wiele osób przez długi czas nie łączy swoich objawów z przeciążeniem układu nerwowego lub wcześniejszymi doświadczeniami emocjonalnymi.

Objawy przeciążenia po traumie

✔ przewlekły stres
✔ nadmierna czujność
✔ napięcie w ciele
✔ trudności emocjonalne

Objawy przeciążenia po traumie

problemy ze snem

lęk

napięcie

drażliwość

odłączenie emocjonalne

trudności w relacjach

zmęczenie

nadmierna kontrola

Zarezerwuj pierwszą wizytę

Jak wygląda psychoterapia traumy?

proces

bezpieczeństwo

tempo pracy

relacja terapeutyczna

regulacja układu nerwowego

Terapia traumy nie polega na zmuszaniu do wracania do bolesnych wspomnień, ale na stopniowym odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa.

Psychotraumatologia — czym się zajmuje?

Psychotraumatologia to obszar wsparcia psychologicznego i terapeutycznego zajmujący się wpływem traumatycznych oraz przeciążających doświadczeń na psychikę, ciało i układ nerwowy. Jej celem jest lepsze zrozumienie mechanizmów stresu oraz sposobu, w jaki trudne doświadczenia wpływają na emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie.

Współczesna psychotraumatologia opiera się na wiedzy dotyczącej funkcjonowania układu nerwowego i reakcji organizmu na stres. Silne lub długotrwałe przeciążenie psychiczne może powodować utrzymywanie się stanu ciągłej gotowości, napięcia oraz nadmiernej czujności nawet wtedy, gdy zagrożenie już minęło. Reakcje te mogą wpływać zarówno na samopoczucie psychiczne, jak i objawy odczuwane w ciele.

Psychotraumatologia zwraca uwagę na połączenie psychiki i ciała. Doświadczenia traumatyczne mogą objawiać się między innymi napięciem mięśniowym, problemami ze snem, trudnościami emocjonalnymi, poczuciem niepokoju, zmęczeniem lub trudnością w regulacji emocji. Dlatego proces wsparcia obejmuje nie tylko rozmowę o doświadczeniach, ale również pracę nad odzyskiwaniem poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji układu nerwowego.

Celem psychotraumatologii jest wspieranie procesu stopniowej regulacji emocjonalnej, poprawy codziennego funkcjonowania oraz odbudowy poczucia bezpieczeństwa w relacji z samym sobą i otoczeniem.

Układ nerwowy może reagować na stres i zagrożenie nawet wtedy, gdy sytuacja już dawno się zakończyła. Dlatego objawy traumy często utrzymują się przez wiele lat.

Nie musisz radzić sobie samodzielnie

Psychoterapia indywidualna w PsychoClinic Therapy
to przestrzeń, w której możesz zacząć od nowa — w swoim tempie.